Pentingnya [Tukang] Pijat dalam Tim Olahraga!!

Setelah pertandingan berakhir, atau sehari setelah berlaga, kaki, tangan atau tubuh akan terasa seperti tertimpa balok. Bergerak tak enak, bernafas panjang susah. Berjalan pun tak sanggup, apalagi berlari. Ya, lelah, pegal, capek, otot keram memang jadi bagian dari olahraga yang mesti diterima oleh siapapun yang menjalaninya. Termasuk salah satunya di cabang sepakbola.

Lalu kalau sudah pegal-pegal mau diapakan? Apa yang jadi solusinya?

Dalam dua artikel sebelumnya, saya telah menjelaskan mengenai peran seorang fisioterapis dan masseur/tukang pijat. Di artikel itu dipaparkan bahwa cedera hanya boleh ditangani oleh seorang fisioterapis dan bukan seorang masseur.

Jujur, saya tertawa sendiri ketika membaca beberapa komentar di artikel maupun di twitter saya. Banyak yang menyangkal bahwa pijat bukanlah solusi untuk cedera.

Well, selamat datang di bagian dasar sebuah sport science.

Sebagai analogi lain tentang pijat dan fisioterapi tersebut, bayangkanlah Anda sedang pergi membeli mobil. Apakah Anda hanya melihat satu sisi dari mobil saja, atau juga bagian yang lainnya? Interior mobilnya, struktur mesinnya, ban-nya, dan detail-detail lainnya.

Tentu fungsi roda akan berbeda dengan kursi, sementara fungsi knalpot berbeda dengan busi. Jika Anda puas dengan semua fungsinya, maka mobil akan dibeli. Tidak ada seorang pun yang pernah saya jumpai membeli mobil berdasarkan hanya dari satu sisi saja, entah dari roda atau mesinnya saja.

Nah, demikian pula dengan sport science dalam sebuah cabang olahraga. Masing-masing memiliki fungsi tersendiri.

Ada beberapa komentar yang menyampaikan bahwa masseur diremehkan atau direndahkan. Well, not at all!

Justru masseur memiliki tugas dan fungsi yang sangat penting dalam sebuah tim olahraga. Tugas mereka bukan menangani cedera tetapi membantu mengembalikan fungsi otot yang tegang untuk kembali jadi lemas, sesuai dengan fungsi dan jalannya otot itu.

ilustrasi

Sisi inilah yang akan saya bahas di artikel ini. Masseur, atau tukang pijat, tergantung bagaimana kita mau menyebutnya, mempunyai peranan vital dalam tim. Tentu pizza kalau hanya 2/3 bundar bukanlah pizza. Bagian sepertiga sisanya itu harus ada agar pizza itu komplit dan disebut pizza. Misalnya lagi, saya memiliki teman dekat yang tidak merasa jika pizza itu komplit jika tidak diberi telur ceplok di bagian tengahnya. Ah, tapi itu cerita lain. Mari kembali ke poin semula: pijat dan otot yang lelah.

Sebenarnya, cara yang paling efektif untuk mengatasi otot yang kelelahan, capek, kram, dan pegal adalah dengan merendam tubuh selama minimal 3 menit dalam air es dengan suhu 10 derajat celcius. Tujuannya adalah untuk menguatkan otot, memastikan minimnya asam laktat yang akan, atau bisa, masuk ke pembuluh darah, serta menurunkan suhu tubuh. Asam laktat sendiri adalah penyebab rasa lelah, pegal, dan capai.



Sementara itu suhu tubuh mesti diturunkan karena setelah berolahraga suhu tubuh akan naik dari ukuran normalnya, yaitu antara 36,5 – 37,5 derajat celcius. Jika suhu tubuh berada di atas kadar normal maka bisa disebut demam, sedangkan di bawah ukuran normal bisa jadi awal dari hipothermia. Apabia salah satu dari kedua hal ini terjadi, maka bisa jadi pertanda ketidakberesan dalam tubuh, yang bisa menjadikan tubuh sakit atau berakibat fatal.

Dalam kasus ini, akan jadi sangat penting untuk berendam di air dingin atau mengonsumsi minuman dingin untuk menurunkan suhu tubuh yang naik setelah berolahraga. Tentang detilnya, akan saya bahas dilain waktu.

Kembali ke pijat. Otot yang lelah, capek, dan pegal --bedakan dengan cedera!-- sangat cocok jika dipijat atau di-massage. Di sini masseur memiliki tugas yang sangat penting. Dengan sentuhan tangannya, dan dengan teknik yang diaplikasikan ke otot yang lelah itu, otot akan dengan cepat kembali jadi lemas dan siap digunakan lagi pada keesokan harinya.

Nah, teknik apakah yang harus dilakukan? Otot yang pegal dan lelah menunjukkan bahwa telah terjadi kontraksi di dalam otot tersebut. Salah satu cirinya adalah otot yang keras ketika dipegang. Ini berarti telah terjadi kontraksi, atau terjadi otot yang memendek. Ini terjadi ketika insertin (titik akhir otot) memendek menuju arah origo (titik di mana sebuah otot bermula). Jika otot yang mengeras ini dibiarkan terlampau lama, akan bisa menimbulkan kram.

Gamblangnya, secara tidak langsung otot ini boleh dikatakan memendek tetapi di saat yang sama berusaha tetap melakukan fungsinya dengan benar. Akibatnya, di dalam otot terjadi ketidakseimbangan, dan yang terjadi ialah otot yang mengeras dan saling tarik menarik. Di sinilah peran masseur berada, yaitu untuk mengurangi kepegalan ini.

Namun, sekali lagi, mesti saya tekankan bahwa cedera beda dengan otot pegal, capek, atau lelah.




Pada saat melakukan pijat, teknik yang digunakan ialah dengan cara memanjang. Ini berarti massage dilakukan dari arah insertion ke arah origo, atau selalu mengarah ke arah jantung. Ini adalah teknik dasar dari sport-massage. Sementara tekanan yang diberikan akan sesuai dengan yang pemain minta atau rasakan. Ada kalanya hanya lembut, atau sedang, ataupun bisa dilakukan dengan keras. Yang pasti, cara memijatnya adalah selalu ke arah yang panjang dan bukan arah yang lebar dari otot.

Salah satu teknik pijat yang sangat cepat dalam menurunkan tonus atau ketegangan otot ialah massage khusus fascia, atau jaringan-jaringan yang berada di atas atau di bawah otot, atau di atas tulang/di bawah kulit. Apabila ini distimulasi dengan benar, maka hanya membutuhkan waktu yang relatif singkat untuk membuat otot-otot tersebut lemas kembali. Tentu saja ini memerlukan pengetahuan dasar anatomi dan struktur tubuh.

Teknik yang terakhir, massage yang dilakukan di trigger-point, atau pintu masuk, dari sebuah otot secara spesifik. Yang dimaksud pintu masuk ialah titik masuk semua informasi ke dalam otot, baik itu impuls sensorik dan motorik, sehingga sebuah otot dapat berfungsi dengan baik. Letaknya biasanya 1/3 dari origo sebuah otot. Bagian inilah yang harus di-massage dan dimanipulasi.

Maka itu, masseur atau tukang pijat memiliki fungsi yang vital dalam sebuah tim. Tanpa mereka atlet-atlet akan mengalami kepegalan, otot yang capek dan lelah. Pekerjaan mereka juga sangat berat. Saat semua orang selesai bertanding dan akan beristirahat, masseur baru akan mulai bekerja berjam-jam sampai tengah malam demi mengembalikan otot yang kaku menjadi lemas lagi.

 


Sumber :http://sport.detik.com/aboutthegame/read/2013/10/17/144853/2388287/1497/pentingnya--tukang--pijat-dalam-tim-olahraga

komentar :

Selengkapnya

Walah... 50 Persen Follower Akun Twitter Neymar Ternyata Palsu!

Kepopuleran seorang pemain sepakbola dunia tak hanya di dunia nyata. Karena di dunia maya pun mereka begitu digandrungi oleh fans fanatik mereka.

Sebagian bintang sepakbola dunia kini telah memiliki dan memanfaatkan jejaring sosial Twitter untuk menjalin komunikasi intensif dengan para penggemarnya di seluruh dunia. Sudah pasti para penggemar mereka pun berlomba-lomba untuk menjadi followers sang bintang. Dengan begitu, minimal para fans akan tahu bagaimana perkembangan dan aktivitas sang bintang idola.

Salah satu bintang yang juga rajin menjalin komunikasi dengan para penggemarnya di dunia maya adalah Neymar. Rekrutan anyar Barcelona ini menempati peringkat ketiga sebagai pesepakbola paling populer di Twitter dengan jumlah followers mencapai 8,8 juta. Tidaklah mengherankan, karena bintang muda Brasil itu memang seorang bintang.

Tapi tahukah Anda, menurut berita yang dilansir 101greatgoals, Sabtu (26/10/2013) bahwa dari 8,8 juta followers Neymar itu, ternyata 49 persennya merupakan akun palsu atau biasa disebut dengan istilah 'bot' (tanpa pemilik). Menurut Status People dari 8,8 juta followers Neymar, 4,3 juta di antaranya merupakan akun palsu yang masih tak jelas dari mana asalnya.

Sementara, 3,2 juta diprediksi akun yang tak terlalu aktif dalam kurun waktu 100 hari. Itu berarti hanya 1,2 followers yang bisa dikatakan merupakan akun aktif yang tervalidasi keberadaannya.

Sejak kepindahannya ke Barcelona, ketenaran Neymar kian bertambah. Neymar didatangkan Barcelona dari Santos dengan nilai transfer mencapai 50 juta pound pada jendela transfer musim panas ini. (Vin)



Sumber :http://bola.liputan6.com/read/730548/walah-50-persen-follower-akun-twitter-neymar-ternyata-palsu?wp.hdln

komentar :

Selengkapnya

Pemerintah Brasil Selidiki Kenaikan Harga Hotel Jelang Piala Dunia

Pemerintah Brasil tengah mengusut kenaikan harga hotel jelang Piala Dunia 2014. Tuan rumah mencurigai ada keterlibatan pengurus FIFA di balik lonjakan harga yang tidak normal tersebut.

Dilansir cnn, pemerintah Brasil telah membentuk sebuah komite untuk mengusut kecurigaan itu. Komite tersebut akan mengawali penyelidikan terhadap kinerja MATCH, perusahaan yang bekerjasama dengan FIFA dalam pengadaan tiket dan akomodasi Piala Dunia 2014.

Pembentukan komite ini diprakarsai oleh Presiden Brasil, Dilma Rousseff, yang mendapat banyak keluhan terkait melonjaknya harga pada Piala Dunia 2014. Sebuah studi mengenai pariwisata Brasil awal tahun ini merilis kenaikan harga bisa mencapai 5 kali lipat.

Sejauh ini, pemerintah Brasil curiga MATCH beroperasi seperti kartel. Karena itu, komite akan mengecek berapa banyak kamar di ibukota Brasil yang telah dipesan oleh perusahaan internasional itu. Dan sesuai undang-undang Brasil, bila sampai melebihi 20 persen dari pasar lokal, maka dapat dikategorikan sebagai kartel.

"Kami ingin memastikan bahwa harga (sewa hotel) tetap adil dan tidak memberatkan bagi warga Brasil maupun para pelanggan dari luar negeri," kata Gleisi Hoffmann, staf presiden Rousseff. 

MATCH dan FIFA belum berkomentar lagi mengenai masalah ini. Namun, sebelumnya mereka sempat membantah semua tuduhan tersebut.

MATCH telah bekerjasama dengan hampir 800 hotel di Brasil tak lama setelah negara itu terpilih sebagai tuan rumah PD 2014. Namun, perusahaan yang berbasis di Swiss itu mengaku tidak mengatur harga. MATCH mengatakan bahwa keputusan harga ada di tangan pemilik hotel dan pejabat parawisata lainnya.

Stadion Maracana akan digunakan saat PD 2014

Sumber :  http://pialadunia.viva.co.id/news/read/453871-pemerintah-brasil-selidiki-kenaikan-harga-hotel-jelang-piala-dunia

komentar :

Selengkapnya

Tin*ju Kepala Kuda, Fans Newcastle Dipenjara

Bola - Salah seorang pendukung Newcastle United, Barry Rogerson, dijatuhi hukuman penjara selama 12 bulan akibat meninju kepala kuda milik polisi. Aksi konyol ini dilakukan Rogerson usai laga The Magpies vs Sunderland, musim lalu.

Kericuhan memang mewarnai kekalahan Newcastle dari Sunderland musim lalu itu. Dalam laga ini, The Magpies kalah 0-3. Suporter Newcastle yang kecewa lalu melampiaskan kemarahannya dengan membuat kekacauan di jalan-jalan kota.

Pihak kepolisian langsung berusaha untuk membubarkan aksi tersebut. Namun, fans The Magpies justru berbalik menyerang para petugas keamanan.

Dilansir Daily Mail, Rogerson berada tepat di depan garis polisi saat kerusuhan meletus. Dia lalu memprovokasi kuda yang ditunggangi salah seorang polisi dengan bertepuk tangan.

Tidak puas, pria berusia 45 tahun yang tengah dalam pengaruh alkohol itu lalu menantang kuda tersebut berkelahi. Rogerson bahkan sempat melayangkan tinjunya ke arah kepala hewan berkaki empat tersebut.

Rogerson kemudian ditangkap polisi. Oleh pengadilan, ia dijatuhi hukuman hanya tiga hari sebelum derby North-Est pertama, musim ini. Hakim menjatuhkan hukuman setahun penjara baginya.

"Anda menyaksikan sepakbola dan di saat yang bersamaan Anda mabuk-mabukan. Anda seharusnya tidak melakukannya," kata hakim Paul Sloan QC. "Orang-orang mulai bergerak dalam dua barisan dan setelah gelombang pertama, Anda berjalan di antara kuda dan bertepuk tangan dalam kesenangan dan kegembiraan acara," beber Sloan.

"Seseorang telah menarikmu agar pergi, namun Anda menolak dan malah mendorongnya. Kuda mulai bergerak maju dan Anda diberitahu untuk pergi, Anda punya kesempatan untuk pindah," sambungnya.

Hakim itu menambahkan, Rogerson lalu berdiri di tanah dan melepaskan tinjunya ke arah kepala kuda. "Ada peluang untuk cedera parah, petugas bisa saja dengan mudah terlempar dari kuda dan mengalami cedera serius," kata Sloan.

Selain dijatuhi hukuman 12 bulan akibat tindak kekerasan, Rogerson juga dilarang menyaksikan pertandingan sepakbola di Inggris selama 6 tahun ke depan. 

Pendukung Newcastle berusaha menyerang kuda polisi (Mirror.co.uk)

Sumber :http://bola.viva.co.id/news/read/453930-tonjok-kepala-kuda--fans-newcastle-dipenjara-12-bulan

komentar :

Selengkapnya

Arsenal Menang Atas Cardiff, Ramsey Menahan Dirinya Untuk Merayakan Gol

Arsenal memperbesar keunggulan mereka di puncak klasemen Liga Premier dengan membuat karya pendek dari Cardiff. Meskipun kebanggaan Welsh bertahan utuh yaitu Aaron Ramsey, bukan hanya pencetak gol pertama dan terakhir tapi pemain terbaik di lapangan. Mantan pemain Cardiff bertepuk tangan untuk perayaannya, sedangkan Ryan Giggs telah diberi penerimaan kasar pada kembali ke kota kelahirannya. Mereka 22 kali tampil untuk Blue Birds harus telah membuat semua perbedaan.

" Para pendukung Cardiff yang fantastis , " kata Arsene Wenger. " Ini akan bagus untuk melihat hal semacam itu lebih sering di sepak bola. Mereka benar-benar bangga menjadi Welsh disini, kau tahu. " Beralih ke sisi sendiri, manajer Arsenal mengaku dia tidak pernah mengharapkan mendapat tujuh poin ke bulan Desember. " Saya tidak akan percaya bahwa pada awal musim, tidak ada, " katanya. " Terutama setelah kalah dalam pertandingan pertama di kandang melawan Aston Villa, tidak ada yang bisa membayangkan kita akan berada di tempat kita sekarang, tetapi hal-hal berubah dengan cepat. Itu kinerja dewasa lain. Kami menunjukkan konsistensi dan konsentrasi yang baik, dan kami masih memiliki keinginan untuk memperbaiki. "



Jalannya Pertandingan

Arsenal bisa saja mengawali keunggulan di awal menit kedua ketika Jack Wilshere memberikan umpan Ramsey dan sebuah tembakan yang membentur gawang David Marshall, di pertengahan babak pertama ketika Mesut Özil membantu Ramsey mencetak gol oleh Olivier Giroud. Yang mengherankan striker menemukan dirinya dalam begitu banyak ruang,  ia berhenti untuk mengantisipasi bendera offside. Salah satu yang tidak pernah datang karena asisten wasit telah dinilai Giroud telah ofside sepanjang waktu, mungkin karena ia telah melewatkan sentuhan Özil.

Pada saat Giroud menyadari ia bebas mendapatkan bola, tetapi terlambat karena Steven Caulker telah berlari kembali untuk menutupi. Orang Prancis di lapangan tampak kesal dengan hakim garis seolah-olah merasa bendera harus dikibarkan, sedangkan Prancis di bidang teknis mengepakkan tangannya dengan frustrasi dan memandang ke langit dalam keputusasaan seperti dilansir theguardian.com.

Cardiff memang menciptakan kesempatan untuk menyamakan ketika Fraizer Campbell berdiri bebas dari umpan silang Kévin Théophile - Catherine. Ramsey punya kesempatan untuk kedua umpan tersebut diambil oleh  Giroud, akan tetapi tendangannya terlalu lemah dan akhirnya menembak terlalu tinggi.

Ramsey membuka babak kedua dengan menggiring bola sepanjang garis di sebelah kanan dan memotong tendangan untuk Giroud untuk menembak. Cardiff mendapat kesempatan terbaik untuk mendapatkan kembali lewat permainan kedalam ketika Kim Bo-kyung meneruskan umpan silang Andrew Taylor dari kiri dan Campbell mendapat sundulan ke bawah pada target, tetapi terlalu rendah ke kanan dan ditangkap oleh Wojciech Szczesny.

Empat menit dari waktu babak kedua , tamely diganti oleh pengganti Mathieu Flamini berhasil mencetak gol, Ketika Theo Walcott datang pada akhir untuk membantu Ramsey untuk gol kedua sederhana terhadap pertahanan lemah.

" Kami bermain melawan yang terbaik, dan kami tidak keluar dari permainan kami , " kata Malky Mackay. " Kami membatasi peluang mereka untuk permainannya, dan mungkin bisa menjadi 1-1 tapi permainan kami baik. Kami harus pergi untuk itu pada akhirnya.

Arsenal Aaron Ramsey menahan diri dari merayakan setelah mencetak gol melawan klub masa kecilnya Cardiff City di Liga Premier. Foto: Steven Paston / Action Images

Sumber :

komentar :

Selengkapnya